先日の中秋の名月fullmoon 雲の切れ目を避けて

写してみたのですが、やっぱりはるか遠い宇宙の

彼方thunder あいにくのお天気でしたが(*^-^)

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でもスマホでもこれだけ映るんです。 1

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先日17日北山杉いこいの家 「サロンいっぷく」

健康教室でスローエアロビック

指導して頂きましたヽ(´▽`)/ 高齢者でも椅子に座った

ままで簡単に出来ます。

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リラックスして楽しく身体を動かしてhappy01、足踏み

指をのばして普段動かさない筋肉使って

無理のない運動を(^-^; 若返るかも(笑)sweat01\(;゚∇゚)/

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お菓子やパンでコーヒー紅茶cafeを頂きながら

毎月1度の楽しみに集まっておしゃべりしたりsign01

一人でお家でぼんやり過ごすより気晴らしcoldsweats01出来て

エアロビも生活の中で取り入れながら身も心も

健康に過ごせたらー(*^-゜)vscissorsいいですねー

 

 

 

 

 

2016年9月18日 (日) おのごう・北山 | 固定リンク


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