かがやき隊員の奥田です！『北山杉の里センター』でのイベントは最後の工程へ。

『森ヨガ』を体験させていただきました(*^-^)！そもそも『ヨガ』が初めてなので，

緊張しながら会場へ足を進めていきます・・・。

木漏れ日に包まれる，開けた空間がそこにありました。下に敷くマットは芝生のようで，

まさに自然一色。さえぎるものもなく，とても心地よい場所でヨガを行うんですね(^^♪

とにかく内側の動きに全集中。外のことは気にせずに，講師の方が仰るように

身体を動かしていきます。下から上へ，ゆっくりと神経を運んでいく感じで(*´ー`)

身体が固く，思うように足が曲がらなかったため苦戦しました・・・。

無理はしない程度に曲げていくつもりで，という言葉に甘えさせていただいてます(>_<)

全身をゆっくりと動かしていくことで，凝りや疲れをほぐし，リフレッシュへ。

動きに集中できてきたからか，鳥のさえずりや風の吹く音が聞こえてくるようになりました(*^-ﾟ)

最後に寝転がって，自然の中に身を任せます。目を閉じて，自然の音に耳を澄ますもよし，

目を開けて青空を見上げながら，ゆったり流れる雲を見るのもよし。

身体の力がふわっと抜けていくような，心地よい感覚に包まれていきます(o^^o)

人間は知らず知らずのうちに，『気』が外に向けられていて神経を張り詰めているそうです。

足を動かしたり，呼吸に集中したりと身体の内側に『気』を向けることで，『気』が休まるとのこと。

自分がリラックスできるときに，どこでも実践できることだそうなので，難しく考えなくてよいようです。

『森ヨガ』とても新鮮でした。本当にありがとうございました(o^－^o)！