こんばんは、金井です。

 

投稿がずいぶん空いてしまいましたが、先日小学校で行われた健やか学級の様子です。

この日は他のイベントとかぶっていましたが、参加者された４名で体力測定を行いました。

また、佛教大学の学生さんも来てくださいました。

 

測定項目は

・握力

・片足立ちの時間

・５メートル歩行の速さ

・座った状態から立ち上がって少し歩き、また座るまでの速さ

でした。

 

これは測定前のストレッチの様子です。

私も一緒にさせて頂きましたが、あまり運動をしていなかったのであちこち凝っているのがよくわかります。

 

それぞれの運動に、「参考基準」という数値があるのですが、小野郷の皆さんはほとんどの項目をクリアされていました。

お元気な方が多いです。

握力などは、参考基準の倍もある方もいらっしゃいました。私よりもはるかに強かったです　笑

 

唯一、左足の片足立ちは苦手な方が多いようでした。

男性なら２０秒、女性では１０秒が目安のようですが、ギリギリか、少し及ばない方が多いようでした。

右足は全然大丈夫なようでしたけどね。

 

ちなみに、１分間の片足立ちは、５３分間の歩行と同じだけの運動になるらしいです。

苦手な方は、椅子を持って毎日やってみたら良いそうですよ。