かがやき隊員の奥田です！前回の投稿（こちら）の続編になります。

約３年ぶりに再開された小野郷すこやか学級。集まられた地域の方と嬉しい再会を果たされた，

地域介護予防推進センターの藤林さんと一緒に，元気に体を動かしていきましょう(^-^)/

心地よい天気なので，日の当たる場所で気持ちよくラジオ体操をすることに。

無理のない範囲で体をストレッチ。体が体操の順序を覚えているのか，

元気よくスムーズに体操する皆さんと，ラジオ体操が久々でおろおろする私です(＾＾；)

中庭全体まで音が届かないため，原谷地域包括支援センターの鈴木さんによる美声と

藤林さんの掛け声でリズムを整えます。和やかな雰囲気の中で，ラジオ体操は無事終了。

暖かいを通り越して，少し汗ばむくらい身も心もポカポカしてきました(*^-^*)

一休憩しながら，『フレイル予防』についてのお話。『フレイル』とは，健康状態と要介護状態の間を指すそうで，

このタイミングでしっかり予防・改善することで，健康状態に戻り，心身の機能を保ち続けられるとのこと。

栄養，運動，地域活動参加が鍵。その中でも地域活動に参加している人は，あまり運動をしていなくとも，

元気に健康状態を保たれているケースが多いんだとか(¨!!

最後は，新聞紙を丸めたものを用いて筋力トレーニング！お家ではタオルやヒモを使っても良いとのこと。

これらを用いることで筋肉を伸ばすだけでなく，それにつられて内臓も伸びるので，より健康に近づくんだとかΣ(゜゜)

閉会の挨拶に，社会福祉協議会の大藤事務局長から一言。以前，北区の担当だったこともあり，

小野郷小中学校や北山の景色はとても懐かしいとのこと。そして変わらず健康を保たれている皆さんと，

今後も元気に活動していきたいとのことでした。皆さん，お疲れ様でしたo(^-^)o