ロコモティブシンドローム（略称：ロコモ）？？？

聞きなれない言葉。

骨、関節、筋肉、神経などが悪くなり、
歩く・立つ・昇るなど、身体の移動能力が低下をきたしている状態のこと。

 

ひとつでも当てはまると、ロコモの疑いがあるとのこと。

思い当たる症状がいっぱい。たいへんたいへん。

 

ロコモを防ぐロコトレを
京都府リハビリテーション支援センターの太田さんに教えていただきました。

簡単に、テレビを見ながらでもできる、片脚立ちやスクワットに挑戦

健康寿命を延ばすために、真剣そのもの。
しっかり覚えて、家でロコトレを続けないと・・・

続いて、地域介護予防推進センター栄養士の藤林さんから、
一日3食、三色の食品群をバランスよく摂ることで健康を維持できるお話を伺い、
自分の食生活を見直し。

時間に縛られない生活をしていると、
食事もだらだらになってしまって、反省です。

みんなで、簡単な健康体操を行って、ロコモ予防。

毎日元気に身体を動かして、
雲ヶ畑の健康寿命がぐぐぐ～っと伸びていきます。

2月22日行われた、
雲ヶ畑　すこやか　安心安全のつどいでした。　　Hatano