かがやき隊員の奥田です！先日の４月１４日は、令和５年度第１回目となる『さじきの里』の開催日。

雲ケ畑小中学校に、地域の方々が集まり、春の訪れを祝い合います(o^^o)

今日はどんな催しやろね～？と、月一回のサロンを楽しみにされている声もあちこちから。

雲ケ畑社会福祉協議会の波多野会長から、今年度も無事開催できたことや

開催にあたってたくさんの方々に支援頂いていることへの感謝が告げられました。

ご支援と協力あってのサロン活動。今年度もどうぞよろしくお願いいたします(^^♪

まずは北区地域介護予防推進センターの藤林センター長と『キタエちゃん体操』、

そして手ぬぐいを使ったストレッチと筋力トレーニング。寒さが和らいで来たからこそ、

しっかりと準備運動をして太ももや腰回りを動かすことで怪我を予防していこうとのこと。

お風呂でストレッチするのも有効とのことでした(^-^)/

脳トレを兼ねた指先の運動や、太ももの筋力トレーニングも皆でやれば楽しくできますね。

連想ゲームをしながらの筋力トレーニングは、頭も体も使えて一石二鳥！

大笑いしながらしっかりと身体を動かすことができましたo(^-^)o

続いて、クッションの上に座りながらバランス感覚を鍛えるトレーニングと、

ボールを足や手で挟んで、取られないように耐える筋力トレーニングで大盛り上がり。

特にクッションでのバランストレーニングはかなり難しいようで、怪我がないようサポートが入りながらも

皆さん果敢にチャレンジをされていました(＾＾；)

参加者一同で、足先を使ってボール送りゲーム。往復のタイムを三回測ってみようとのこと。

皆さんの気合いとチームワーク力で、三回のタイムは回を経るごとに縮まり、

４２秒⇒３６秒⇒３２秒と、なんと１０秒も縮めることに成功！拍手喝采の大盛り上がりでした！

最後は回想法と呼ばれる、昔のことを思い出すことによる頭の体操。

昭和５４年の出来事を思い出し・・・その当時の思い出も振り返りながら、

記憶力アップにつながったようです(^_^)　いつまでも健やかでいるために、

こうした集まりは大切にしていきたいですね！皆さん、お疲れ様でした！