「インターバル速歩®」とは、

「ゆっくり歩き」　と　「さっさか歩き」　を3分間交互に繰り返すトレーニング法。

北区役所が、「健康長寿のまち・北区」の推進を目指して始められた「インターバル速歩®」が雲ケ畑に上陸して半年。

１２月のトレーニング開始

北区健康体操「Happy☆キタエちゃん体操」中級編

で準備体操

「ゆっくり歩き」　と　「さっさか歩き」　を５回繰り返し、

最後に、北区健康体操「Happy☆キタエちゃん体操」初級編で整理体操。