2025.06.27
雲ケ畑に広がる インターバル速歩®
ゆっくり歩き ３分間 
さっさか歩き ３分間 
今年度も、
みんなで インターバル速歩®
始まりました。
週4日以上を5箇月間継続すると、持久力・筋力が向上して、
筋力が１０才若返るとか・・・
１か月１回のペースでは 
マイペースで継続中 
「インターバル速歩®」とは、
「ゆっくり歩き」 と 「さっさか歩き」 を3分間交互に繰り返すトレーニング法。
北区役所が、「健康長寿のまち・北区」の推進を目指し、
平成30年度から、京都産業大学と連携して、「インターバル速歩®」を地域に広げる取組を実施。
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